Una Dieta Sencilla, Natural y Sostenible en el tiempo. La dieta "part-time" que mejorará su salud y le hará perder peso de manera fácil y sustentable.
sábado, 6 de julio de 2013
viernes, 5 de julio de 2013
lunes, 1 de julio de 2013
Coma, ayune y viva por mas tiempo!!!!!
El documental que me incitó a escribir el libro.
Realizado por Michale Mosley, producido por la BBC.
Tiempo de duración 59 minutos y contiene mucha información científica que he chequeado personalmente como cierta.
Eat, Fast & Live Longer HD por limoslight
Realizado por Michale Mosley, producido por la BBC.
Tiempo de duración 59 minutos y contiene mucha información científica que he chequeado personalmente como cierta.
Eat, Fast & Live Longer HD por limoslight
miércoles, 26 de junio de 2013
La 2/5: Una "dieta" DIFERENTE
Esta "dieta" es diferente. Entiendo que Ud sea escéptico en este momento. Seguramente Ud habrá transitado por la experiencia desagradable de hacer dieta y recuperar el peso. La dieta 2/5 le permite hacer dieta solo parte del tiempo, NO todo el tiempo. Esta estrategia tiene consecuencias físicas y psicológicas invaluables. Desde el punto de vista físico le aseguro que Ud perderá peso (como lo hice yo). Desde el punto de vista psicológico Ud sabrá todo el tiempo que el “sacrificio” de la restricción calórica ocurrirá solo dos días y al día siguiente Ud comerá normalmente todo lo que le gusta comer. Solo recuerde que normalidad implica moderación no una licencia para atiborrarse de comida.
martes, 25 de junio de 2013
LA DIETA 2/5: Un ejemplo
Estoy a dieta. Es una aseveración que he realizado infinidades de veces
(sobretodo los lunes después del atracón del domingo). He realizado infinidades
de dietas con los mismos resultados: he perdido peso y luego de unas semanas
recupero ese peso y a veces más. No puedo controlarme después de terminar la
dieta y se me hacen muy difíciles las dietas en las que todos los días hay que
comer menos.
Esta dieta es diferente. Entiendo que Ud sea escéptico en este momento.
Seguramente Ud habrá transitado por la experiencia desagradable de hacer dieta
y recuperar el peso. La dieta 2/5 le permite hacer dieta solo parte del tiempo,
NO todo el tiempo. Esta estrategia tiene consecuencias físicas y psicológicas
invaluables. Desde el punto de vista físico le aseguro que Ud perderá peso
(como lo hice yo). Desde el punto de
vista psicológico Ud sabrá todo el tiempo que el “sacrificio” de la restricción
calórica ocurrirá solo dos días y al día siguiente Ud comerá normalmente todo
lo que le gusta comer. Solo recuerde que normalidad implica moderación no una
licencia para atiborrarse de comida.
La Dieta 2/5: Indice de Contenido
Introducción...
Por qué leer este libro puede cambiar su cuerpo, su salud y su futuro..
Restricción intermitente, una práctica ancestral..
La Dieta 2/5: ¿Qué es? ¿Cómo es? Y ¿Por qué es para Ud?
¿Como es la dieta 2/5?.
La dieta 2/5 es la más simple de todas.
Restricción calórica: la dieta más antigua de todas.
La dieta 2/5 ¿es para todos?
Las Matemáticas de la Dieta 2/5.
¿Que comer en los días de “Normalidad”? Los 5 dias de la dieta 2/5
Ideas Para Los 2 Días De Restricción Calórica.
Ideas Para El Desayuno...
Ideas Para El Almuerzo.
Ideas para la cena
Beneficios del Ayuno Intermitente..
Tabla de Calorías.
Referencias consultadas.
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